seo продвижение сайтов в минске
дизайн,программирование,обслуживание
Как поднять иммунитет?
Создано 23.09.2010 21:59 | | 
| 
|
Много написано про поднятие иммунитета, но поделиться может лишь тот, кто на себе испытал предлагаемые средства. В начале расставим всё по полочкам. Итак, слабый иммунитет (плохое противостояние заболеваниям) определяется по признакам:
- частые и затяжные простудные заболевания (даже когда мало кто болеет)
- плохо заживающие ранки (мажешь всякой всячиной, а простая царапина неделю заживает)
- плохой сон (просыпаешься, по-долгу не можешь заснуть)
- есть хроническое или аутоиммунное заболевание ( например, насморк, герпес, паппиломо-вирусная инфекция или со щитовидкой проблемы)
- есть проблемы со стулом (запоры и поносы одинаково плохи)
- чувствуешь груз усталости и раздражительности по пустякам.
- угнетённое состояние психики (от горя, сознания собственной неполноценности, продолжительные неудачи и неуспех, или просто вечно тревожно-мнительное состояние души);
- неумение распределять свою энергию (работать как проклятый, потом иссякнуть, и впасть в депрессию, потому что тебя не оценили и всё было напрасно)
- контролировать свои эмоции (то смех до упаду, то истерика, слёзы, нет аппетита и всё такое)
- вечное «кислое» состояние неженки (это я не ем, в море – только до пояса, если занятия спортом – то проверка пульса каждые 5 минут, страх перед любым нововведением)
- свежая зелень и проростки;
- пчелопродукты;
- яблоки, черная смородина, черника, облепиха;
- чеснок и лук;
- цитрусовые;
- капуста (редька, редис);
- любые другие овощи и фрукты в сыром виде;
- отруби и каши,
- молочные продукты,
- рыба морская и морепродукты;
- диетическое мясо и яйца.
- пережаренный жир и всякие там жареные румяные корочки;
- консервы всех видов (в том числе фастфуд и газированные напитки);
- алкоголь;
- копчености и колбасные изделия;
- сахар и сладости;
- мучные сладости;
- любая вчерашняя несвежеприготовленная пища;
- найдите себе другую работу, если эта вас угнетает;
- не волочите ворох проблем своих и чужих (подумайте, «надо ли оно вам»);
- откажитесь от перфекционизма во всём ( ну не на самом высоком уровне у вас что-то – постарайтесь суметь уступить пальму первенства другим);
- умейте контролировать свои мысли;
- если ваш тип характера и темперамент как у ослика Иа, насильно заставьте себя бегать или посещать бассейн;
- не лезьте в драку, не порождайте и не участвуйте в конфликтах;
- читайте умную и полезную литературу, повышающую оптимизм, будьте избирательны не только в еде, но и в духовной пище.
- продолжительный и крепкий сон, чем дольше – тем лучше;
- бег и упражнения на свежем воздухе в любую погоду;
- регулярное обливание холодной водой (в обязательном порядке – ежедневно – холодный душ) или посещение бассейна;
- баня без принятия внутрь пива и алкоголя.
То есть любая дисгармония в жизни отражается на душевном состоянии, а значит и на жизненных силах. Если у вас обычно недовольное, угнетённое выражение лица, то и иммунитет, скорее всего, оставляет желать лучшего. Мы сами командуем нашей иммунной системе: «Жизнь – гамно. Нечего и продолжать это жалкое никому не нужное существование, не надо борьбы, уйти бы из этой постылой жизни.» И - организм послушен нам. Если органы чувств восприняли мир ужасным, умный мозг обработал информацию и выдал вердикт «всё верно, нет смысла продолжать!» - никакие макрофаги вырабатываться не станут. Значит, весь секрет монахов в том, что они жили в гармонии с самими собой и с окружающим миром. В то время, как питание их даже скудным не назовёшь. Кушают они 1 раз в день – немного зерна или лепёшек и овощи с фруктами. И постятся целыми неделями (ничего не вкушают и даже не пьют!). И не болеют практически ничем. Зато духовная их жизнь и связь с природой многогранна и насыщена. Так что же, нам тоже перестать питаться 3 – 4 раза в день? Пожалуй, не получится. Хотя кое-что в питании можно изменить. Итак, для хорошего иммунитета нужны продукты (по убыванию значимости):
А вот самые вредные продукты:
Как повысить иммунитет
Чтобы не затягивать разговор и подытоживая, как повысить иммунитет, обобщая собственный опыт и массу прочитанной литературы, поговорим, как повысить иммунитет. Ведь сниженный иммунитет – это не только банальный насморк. Это – рак, это инфекции всех сортов, туберкулёз, гепатит и огромный список совершенно неожиданных заболеваний. На ментальном уровне:Советы по пулучшению иммунной системы
А вот медикаментозные средства для повышения иммунитета лучше порекомендовать природные. Ибо любое лекарственное вмешательство в столь деликатную систему может вызвать обратную реакцию. Повышение иммунитета искусственно очень опасно. Итак, что делать на физическом уровне (в порядке убывания значимости):
Эхинацею можно посадить на участке, можно купить готовые настойки или сделать свою, или заваривать сухую травку, или принимать в таблетках.
Алоэ поможет только в том случае, если растение было срезано и 3-5 дней пролежало при низкой (4 градуса температуре). Иначе это – лишь средство от поноса. Настойка же для поддержания иммунитета делается так: взять алоэ (выдержанное в холодильнике), золотой ус, сухую или свежую эхинацею, корень девясила раскрошить руками и залить нагретым до 90 градусов кагором ( пропорции несущественны, вино должно просто полностью покрыть травы). Выдержать 3 недели в тёмном месте. Процедить, влить стакан мёду, перемешать. Не касаться металлическими предметами! Принимать по столовой (деревянной) ложке перед едой.
Неплохо и принимать измельчённый чеснок с лимоном – 1 лимон на 1 головку чеснока. Но запах чеснока от вас будет, говорю по собственному опыту. Пейте вместо кофе отвары трав с мёдом, вместо пирожного съешьте яблоко, вместо сигареты – чай с лимоном. Читайте и усваивайте лучшее, что накопил человеческий опыт! И иммунитет воспрянет, ведь человек – потрясающая самовосстанавливающаяся система!
