seo продвижение сайтов в минске

Как выжить в условиях кризиса женщине, ведь на её плечи сваливается целая гора ответственности за себя, детей, семью. Надо «держать марку» на работе, где есть угроза увольнения, быть здоровой, выглядеть достойно, да ещё и суметь поддержать и направить совсем павших духом мужа, детей, подругу, сестру. Давайте успокоимся и перестанем бояться. Не в нашей стране, всегда жившей унизительно бедно, бесправной, битой кнутом своих и чужих, пережившей чудовищные войны, чего-то бояться. Во-первых, вас, скорее всего не расстреляют, не повесят, не сожгут дом, не отправят на опыты и т.д. Во-вторых, с голоду вы точно не умрёте. Всегда нужны будут сортировщицы, упаковщицы, всегда надо будет кому-то убирать говнище и обмывать покойников. А чего вы морщитесь? Подумаешь, цацы. В кризис надо отбросить всю спесь и гордыню. Вы можете подтвердить наличие голубой крови у себя? Если нет, нечего носом крутить. Чего действительно не надо, так это бояться. А мы всегда полны страхов: ой, а вдруг контроль в автобусе, а вдруг на работу опоздаю, а вдруг на больничный пойду, а меня уволят? Боимся за себя, за домочадцев, за имущество. Кризисные проблемы есть у всех. Только одни ноют и ждут помощи. А другие карабкаются сами, понимая, что тот, кто не падал, тот и не поднимался. Давайте следовать совету: чем поганее жизнь, тем выше каблук! Что же делать в кризис?

Что делать в кризис на работе

• Выглядеть лучше. Почему у вас ногти не накрашены? Что, в стране кончился лак для ногтей?
• Серьёзнее относиться к своим обязанностям. Вы должны работать больше, а значит, вам понадобятся силы.
• Будьте доброжелательны, ведь все сейчас раздражены, не поддавайтесь на провокации.
• Поменьше болтайте, особенно о начальнике. Помните - везде есть уши.
• Не опаздывайте и будьте крайне дисциплинированы.
• Если чувствуете, что увольнение неминуемо, немедленно ищите другую работу.

Как сохранить здоровье в кризис?

• Здоровье в кризис - вещь архиважная. Лечиться дорого, невозможно и некогда. Это - слишком большая роскошь.
• Не смотрите телевизор, все психологи советуют.
• Вместо этого бегайте, качайте пресс под музыку, делайте самомассаж, маски, перешейте старую юбку, пересадите цветок, посмотрите старые фото, - словом, отвлекитесь от тяжёлого рабочего дня, если есть время. Но, скорее всего, его будет мало.
• Очень важны прогулки перед сном. Избавляют от депрессии, улучшают сон и цвет лица.
• Чрезвычайно важен для вас сон. Уже 22.00, а вы всё не спите? Немедленно в постель!

Как питаться в кризис

1. Вы будете удивлены, но средний соотечественник 30% продуктов выбрасывает в мусорницу. Представляете, сколько обновок и полезных вещиц можно купить на эти деньги! А что кушать, если прилавки опустели, да и карманы тоже?
2. Кушайте по утрам каши, яйца, творог, они в продаже будут всегда.
3. Кушайте на обед салаты из свежих овощей, овощные супы, мясо (очень немного), недорогую рыбу (можно мойву, кильку, селёдку между прочим, в ней полезных веществ больше, белка, правда, поменьше).
4. На ужин достаточно кефира и творожка. Нам, женщинам, всегда не хватает кальция. Для зубов это крайне важно. А вы знаете, сколько будет стоить поход к стоматологу? Не меньше стоимости добротных зимних сапог!
5. Кушайте в день 1 яблоко или апельсин. Другие фрукты также приветствуются.
6. Покупайте отруби и отрубной хлеб. Регулярная работа кишечника - залог здоровья.
7. Не кушайте варёные колбасы и сосиски - в условиях кризиса в них немеряно пичкают всякую дрянь, и нитраты - страшный разрушитель мозга.
8. Не кушайте копчёные колбасы - рекордсмен по канцерогенам. 2 кусочка копчёной колбасы=выкуренной сигарете.
9. Не кушайте курицу «гриль», лучше отварите или потушите с овощами.
10. Не кушайте сладкое, оно разрушает коллаген - основу молодости лица.
11. Не пейте кофе, от него портится цвет лица.
12. Не употребляйте алкоголь, вообще он очень старит.
13. Не пейте газированных напитков, особенно колу.
14. Не курите, самое время бросить и не начинать никогда.
15. Не ешьте мучное - в нём нет ничего, кроме вреда.

Как жить семье в кризис?

• Относитесь как можно бережнее к домочадцам, поддержите их.
• Не осуждайте мужа, не набрасывайтесь на него, не сравнивайте с другими успешными мужчинами, станет только хуже.
• Старайтесь создать оптимистичную доброжелательную обстановку.
• Не выглядите понурой и злой, кому от этого станет лучше?
• Постарайтесь обезопасить родных, ведь в кризис волной поднимается преступность: созванивайтесь с ними почаще, не водите домой подозрительных людей, имейте средства самозащиты, поставьте квартиру на сигнализацию.